엔믹스(NMIXX) - 야 해원아! 그릭요거트 먹지 말고 밥을 먹어 밥!!

야 해원아! 그릭요거트 먹지 말고 밥 먹어!

다이어터들 사이에서 레전드로 남은 팬의 외침.

아이돌 엔믹스 해원이 다이어트를 위해 그릭요거트를
먹는 걸 보고, 팬이 외쳤다.

야 해원아!! 그릭요거트 먹지 말고 밥을 먹어!!!

웃기면서도 왜인지 가슴이 따뜻해지는 이 장면,
사실 다이어터들 입장에선 찔림주의ㅋㅋㅋㅋ
(자매품 아이유팬의 뭐가 살쪄!!! 가 있다.)

 

아무튼 그 쇼츠를 보고 찾아봤어.

그릭요거트를 먹는이유.ㅋㅋㅋ

 

이제 공유할게^^

     
그릭요거트, 왜 다이어트할 때 먹는 걸까?

• 고단백, 저탄수: 일반 요거트보다 단백질은 높고 당분은 낮음
• 포만감 GOOD: 아침 한 끼 대체용으로 딱
• 장 건강에도 도움: 프로바이오틱스 함유
• 당 조절에 유리: GI 지수가 낮아 혈당 스파이크 방지

특히 운동 전후에 견과류, 베리류랑 섞으면 가벼운

식사로 최고야.

(고단백에 저탄수화물이 확실히 진리인 듯!!)

그럼에도 불구하고 "밥을 먹어라"는 말이 왜 와닿을까?

사실 다이어트를 해도 영양 불균형이 오면 안 되거든.

• 장기간 요거트만 먹으면 탄수화물 부족 →
  집중력 저하
• 에너지 부족하면 기초대사량 하락
• 결국 요요현상으로 되돌아옴

팬의 외침은 사실 해원의 건강이 걱정돼서 나온 진심이었던 것.

진짜 다이어트는 "몸을 망치지 않는 조절"이지,
굶는 게 아냐.

 

 
 테오식 정리 – 그릭요거트는 어떻게 먹으면 좋을까?

1. 식사 대체가 아닌 보조!

• 오트밀이나 현미밥 + 그릭요거트 조합 추천
  (중요한건 양이야!!!)
  
  

2. 과일과 곁들여 균형 잡기

• 블루베리, 바나나, 견과류와 함께
  
  

3. 끼니를 아예 거르지 말자

• 한 끼 정도는 밥다운 밥을 먹어줘야 몸이 안 무너져!
  
  

마무리 멘트

해원아… 아니, 다이어터 여러분!

그릭요거트 좋지만, 진짜 밥도 먹어줘야 해.

균형이 깨지면 다이어트도, 건강도 무너지니까!

기억해, 그 팬의 외침에는 사랑이 있었다. 그리고… 탄수화물이 있었다