당 떨어질 땐 초콜릿? 아니 담배부터...(혈당수치 조심주의)

“당 떨어질 땐 초콜릿? 아니 담배부터 내려놔…”

― 혈당, 술만 조심했더니 담배가 조용히 쥐고 있더라

 솔직히 말해보자.

“혈당 수치가 높아요”라는 말 들으면 딱 떠오르는 건 뭐야?

• 우선 술이랑 술 안주(좀 줄이자?! ^^)
• 탄수화물
• 단 음료.

그렇지. 다들 그렇게 생각하지.(나만 그런거 아니었지?)
근데… 병원에서 툭 튀어나온 한 마디에 멍해졌다.

“담배도 혈당에 영향 있습니다.”

…네??? 담배가요? 혈당에요??
진심 그 순간 머릿속 하얘졌음.
(물론 테오는 비흡연자임)

니코틴의 은근한 반란

담배엔 당이 없어. 그래서 혈당이랑은 상관 없을 거라고 생각했지.
하지만 니코틴은 인슐린 저항성을 올리는 주범이야.

• 인슐린이 “당 받아줘~” 할 때 → 세포가 “싫은데?”
• 그 결과 → 혈당이 계속 피 속에 둥둥 떠다님

거기다 스트레스 호르몬까지 폭주시키니까
간은 비상이라며 포도당 꺼내고, 몸은 전투모드 돌입.
결국 공복혈당 증가 + 당화혈색소 상승.

“담배는 그냥 기분 때문이었는데요…”

많은 사람이 이래:
“담배는 그냥 스트레스 해소용이니까 괜찮잖아요~”

그게 진짜 함정임.

• 술은 마시면 바로 티 나고 욕먹음
• 담배는 조용히, 은근히… 인슐린을 망가뜨림

그래서 더 무섭다. “모르는 사이에 당뇨가 다가오고

있다면?” 그 출입문이 담배일 수도 있다는 말.

혈당관리하려면, 술? 담배? 아니, “둘 다” 내려놔야 함

혈당 수치 높게 나오면 다들 술부터 멈추잖아.
근데 담배는 왜 계속 피우는 건데요…?

니코틴은 당 직접 안 넣어도
몸의 혈당 시스템 자체를 슬슬 흔들어버림.

 

 정리

항목	영향 방식	결과
술	당분 직접 섭취, 간 기능 저하	혈당 급등, 지방간, 간염 위험
담배	인슐린 저항성 증가, 스트레스 호르몬 분비	혈당 상승, 당뇨 유도, 회복 지연

 

 근데… 혈당이 얼마나까지 오를 수

있는데?

 

일반적으로 혈당 수치가 400을 넘으면 위험.
하지만 실제로 1000 이상, 심지어 1500까지 올라간
사례도 있음. (그러다 진짜 죽어.ㄷㄷㄷ)

 

예: 미국의 한 1형 당뇨 아동 사례
인슐린 펌프 고장 → 혈당 1400 이상 → 혼수상태 → 응급실 후 회복

  혈당 수치 구간 요약

수치	상태	설명
< 70	저혈당	기절, 혼수 가능성
70~99	정상	공복 기준 안정 구간
100~125	경계	공복혈당장애 (당뇨 전단계)
126~200	고혈당	당뇨 진단 및 식후 급등
400+	심각	케톤산증 등 응급 위험
600~1000+	의식 저하	혼수 가능성, 응급처치 필요
1500	생명 위기	의식불명 or 사망 직전

 

  테오 스타일 요약

 

“혈당 수치 조심하세요”
→ 그건 술 이야기만이 아니야.
→ 담배도 술 못지않게 혈당 시스템에 기름 붓고 있음.

그리고… 진짜 리미터 해제되면 수치는 1500까지도

간다. 그땐 말 그대로 목숨 싸움이야.

“안 달아서 괜찮겠지?”

그 착각, 이제 그만.(제발!!!)

 

 혈당 수치 구간 요약표 (mg/dL 기준)

혈당 수치	분류	상태 설명
< 70	저혈당	기절, 혼수 가능성 / 응급처치 필요
70 ~ 99	정상 공복혈당	건강한 혈당 범위
100 ~ 125	공복혈당장애	당뇨 전단계, 생활습관 개선 필요
≥ 126	당뇨 진단 기준	공복 혈당 기준 정식 당뇨 범위
≥ 200 (식후)	식후 고혈당	식후 2시간 기준, 혈당 과잉 상태
400 이상	심각한 고혈당	케톤산증 위험 / 입원 가능성 있음
600 ~ 1000+	혼수 위험	의식 저하 / 응급실 조치 필요
1500	생명 위기	실제 사례 존재 / 의식불명, 사망 위험

 

 

우리 친구들 진짜 조심하자 다들!!!!